Een kritische vraag van de directie. Een collega die vraagtekens zet bij je plannen. Je voelt de spanning oplopen. Misschien laat je niets merken, schiet je in de verdediging of reageer je feller dan je eigenlijk wilt. Een vertrouwde reactie neemt het over, vaak nog voordat je zelf bewust merkt wat er gebeurt. En achteraf vraag je je af waarom je zo reageerde.
Vrijblijvend · duurt 15–30 min
"Als ik feedback of kritiek krijg, dan merk ik direct negatieve/stress gevoelens [...] en schiet ik automatisch in de verdediging."
Zo schreef een deelnemer het op. En dit horen we vaak.
Misschien herken je dit ook:
Onder druk valt je brein vaak terug op vertrouwde reacties. Je schiet in de verdediging, probeert controle te houden, reageert feller dan je wilt of trekt je juist terug. Die automatische reacties kunnen al beginnen voordat je zelf bewust merkt wat er gebeurt.
Daarom reageer je soms anders dan je van plan was. Achteraf weet je misschien precies hoe je had willen reageren. Maar op het moment zelf nam een vertrouwd patroon het over.
Het is dus niet alleen een kwestie van weten wat je moet doen. Onder druk kiest je brein vaak de route die het goed kent, ook als je liever anders zou reageren.
Rustig blijven onder druk is niet hetzelfde als je inhouden. Je kunt van buiten kalm lijken, terwijl je van binnen gespannen bent. Jezelf voortdurend inhouden kost energie.
Bij BrainRouting oefent je brein andere routes, met directe feedback op basis van gemeten hersenactiviteit. Naarmate die routes beter beschikbaar worden, krijg je meer ruimte om anders te reageren, in plaats van je reactie steeds te moeten beheersen.
Het verschil zit niet alleen in hoe je op anderen reageert, maar ook in hoe je die momenten zelf ervaart.
Voordat deelnemers met BrainRouting beginnen, beschrijven ze wat ze willen veranderen. Bron: analyse van de ontwikkeldoelen die 106 Be More You-deelnemers zelf opschreven (50 MKB-ondernemers, 25 directeuren, 31 managers), 2026.
Ze voelen zich geraakt door kritiek of tegenspraak, ook als dat van buiten niet zichtbaar is.
Bij directeuren is in de verdediging schieten het vaakst genoemde ontwikkelthema.
Ze beschrijven dat ze onder druk kortaf of fel reageren.
Je traint jezelf niet om je reacties te onderdrukken. Je traint je brein om andere reacties beter beschikbaar te maken.
Onder druk merk je hoe snel je in de verdediging schiet, ongeduldig wordt of je terugtrekt, terwijl je eigenlijk anders wilt reageren.
Sensoren meten voortdurend je hersenactiviteit, ook veranderingen die je zelf misschien nog niet bewust opmerkt.
Het scherm opent of sluit op basis van de gemeten hersenactiviteit. Je brein leert van deze directe feedback.
Door herhaald oefenen en feedback versterkt je brein alternatieve routes. Zo kun je ook onder druk gemakkelijker rustig en open blijven en reageren zoals je wilt.
“Ik zat altijd in mijn hoofd. Gisteravond heb ik voor het eerst van mijn leven een rustig hoofd gekregen. Het is alsof ik een 'reset-knop' heb gevonden.”
Zie je automatische patronen in actie
Voor mensen die willen begrijpen wat er onder druk gebeurt, zonder meteen een groter programma te starten. In 1,5 uur zie je hoe jouw brein in het moment reageert en ontdek je hoe je automatische patronen werken.
exclusief btw
Format
1-op-1
Duur
1,5 uur
Locatie
Driebergen
Investering
€ 395
Hoe je reageert onder druk is een belangrijk onderdeel van persoonlijk leiderschap. Juist als situaties lastig worden, wil je kunnen blijven reageren op een manier die bij je past.
Merk je dat je tijdens discussies in de verdediging schiet of juist dichtklapt?
Lees dan ook Lastige gesprekken.
Onder druk valt je brein vaak terug op bekende reacties, ook al zou je liever anders reageren. Die automatische reacties ontstaan al voordat je je bewust bent van wat er gebeurt. Daardoor reageer je soms anders dan je eigenlijk had gewild.
Onder druk valt je brein vaak terug op vertrouwde reacties, zoals in de verdediging schieten, controle nemen of je terugtrekken. Dat kan al gebeuren voordat je het zelf bewust opmerkt.
Bij BrainRouting meten sensoren je hersenactiviteit en krijgt je brein directe feedback. Zo oefent je brein om ook andere reacties beter beschikbaar te maken.
Door je brein te trainen om ook andere reacties beschikbaar te maken. Met herhaling en directe feedback ontstaat er meer ruimte om rustig te blijven en te reageren zoals je wilt, zonder dat je op het moment zelf je reactie hoeft te onderdrukken.
Onder druk valt je brein vaak terug op vertrouwde reacties, zoals ongeduldig worden, in de verdediging schieten of fel reageren. Hoe vaker je op een bepaalde manier hebt gereageerd, hoe gemakkelijker je brein die route opnieuw kiest.
Bij BrainRouting oefent je brein andere routes, zodat het gemakkelijker wordt om rustig en constructief te reageren, ook wanneer iets je raakt.
Alert zijn helpt je om te reageren wanneer een situatie daarom vraagt. Maar als je ook op scherp blijft staan wanneer dat niet nodig is, kost dat energie. Het wordt dan moeilijker om te ontspannen en te reageren zoals je wilt.
Lees ook Altijd aan staan.
In een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen naar wat er bij jou gebeurt op de momenten die ertoe doen, en of BrainRouting een passende stap is.