Als je onzeker bent en weinig zelfvertrouwen hebt, kun je overwegen om hier een cursus voor te gaan volgen. Maar… Helpt het volgen van een zelfvertrouwen training echt bij het omgaan met onzekerheid? Een cursus volgen is een goede impuls, maar vaak geen blijvende oplossing. In dit artikel gaan we dieper in op de nadelen van een training en bekijken we hoe je duurzame effecten kunt bereiken!

Onzekerheid is geen vaardigheid

Vaardigheden kun je oefenen en daardoor kun je beter en beter worden. Als het gaat over onzekerheid en zelfvertrouwen, vallen beide echter niet in deze categorie. Onzekerheid en zelfvertrouwen hebben alles te maken met hoe je over jezelf denkt. Denk je positief of negatief over jezelf? Geloof je in wat je kan, of niet? Ben je ervan overtuigd dat je het in huis hebt om iets tot een goed einde te brengen?

Pak je de buitenkant of de kern?

Je kunt leren doen alsof je veel zelfvertrouwen hebt en goed kunt omgaan met onzekerheid. Iedereen kan zichzelf wat stoerder of wat ‘cooler’ neer zetten dan hij of zij zich in werkelijkheid voelt. Maar daarmee heb je nog niets aan je eigenlijke onzekerheid gedaan! Een training zelfvertrouwen die gericht is op het leren van vaardigheden (bijvoorbeeld nee zeggen of je mening geven) schiet dus zijn doel voorbij als het alleen maar aan de oppervlakte blijft.

Niet voor niets onzeker

Onzeker zijn is niet leuk, je doet het niet voor de lol. Je hebt dus goede redenen om onzeker te zijn. Je hebt dingen meegemaakt waardoor je onzeker bent geworden, groot of klein, bewust of onbewust. Vervelende dingen waarbij bleek dat je ergens niet goed in bent of dat andere mensen je gek of anders vinden en je niet altijd goed in de groep ligt. Als je wilt omgaan met onzekerheid, moet je ook terugkijken naar waar deze onzekerheid vandaan komt en hoe deze zich bij jou heeft ontwikkeld. Een training voor meer zelfvertrouwen die alleen gericht is op de toekomst is onvoldoende om duurzaam resultaat te bereiken.

Patronen veranderen is lastig

Als je al langere tijd onzeker bent, is de kans groot dat je jouw gedrag hierop hebt aangepast. Zoals je op je werk bent, thuis, op feestjes, bij je sportclub. Het is een ‘way of life’ geworden. Je bent ‘gewend’ om verlegen en onzeker te zijn. Je hele lijf en brein zijn getraind om zich onzeker te gedragen. Een eenvoudige training voor meer zelfvertrouwen gaat vaak voorbij aan de complexiteit en de diepgang van onzekerheid. Deze diepliggende patronen, die zelfs fysiek in je hersenen zijn terug te vinden, zijn niet zomaar te veranderen.

Anders omgaan met onzekerheid

Los komen van oude patronen is vaak erg moeilijk. Je moet heel vaak en heel bewust oefenen om nieuw gedrag in te slijten en dat kan veel tijd in beslag nemen. Daar kun je alle hulp bij gebruiken!