Veerkracht is het vermogen om goed om te gaan met stress, tegenslag en veranderingen. Je bent in staat om in een moeilijke periode sterk, positief en op de toekomst gericht te blijven. Veerkracht is een waardevolle eigenschap, want het helpt je om proactief te zijn in veranderende omstandigheden en om succesvol de regie in jouw leven te houden.
Iedereen maakt moeilijke en verdrietige dingen mee in zijn of haar leven. Met veerkracht zorg je dat je, wat er ook gebeurt, er weer bovenop komt. Zonder veerkracht ervaar je in moeilijke situaties machteloosheid en stress en voel je je snel uit het veld geslagen.
Eigenschappen van veerkrachtige mensen
- Ze zijn goed in het accepteren van situaties die ze niet kunnen veranderen (buiten de cirkel van invloed)
- Ze bedenken oplossingen voor problemen die ze wel kunnen beïnvloeden( binnen de cirkel van invloed)
- Ze halen kracht uit zichzelf en hun omgeving
- Ze leren lessen uit (moeilijke) ervaringen en nemen dat mee voor oplossingen in de toekomst
Tips voor meer veerkracht
- Stel duidelijke doelen voor jezelf
- Wees optimistisch
- Pak alleen problemen aan die belangrijk voor je zijn en binnen je cirkel van invloed liggen
- Doe dingen waar je blij van wordt
- Vraag om hulp als je dat nodig hebt
- Blijf niet hangen in wrok, maar vergeef
Veerkracht trainen
Om veerkracht te kunnen ontwikkelen is het van belang om je energie in balans te hebben. Je hebt een balans tussen inspanning en ontspanning nodig. Zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal. En daarnaast zijn sociale contacten ook van belang, contact met vrienden en familie zorgt ervoor dat je gedachten en gevoelens kan uitwisselen en dit heeft ieder mens nodig.
Wil jij jouw veerkracht verder ontwikkelen en kan je daar wel wat hulp bij gebruiken? Neem dan contact op met Be More You. Door een combinatie van breintraining en coaching kan je makkelijk en snel jouw veerkracht ontwikkelen.
