Blog

Wat is mentale weerbaarheid?

Marco Karman

27/09/2019

Mentale weerbaarheid is net zo belangrijk als lichamelijk gezond zijn. Want een gezonde geest leeft in een gezond lichaam. Als je mentaal weerbaar bent functioneer je beter, voel je je fit, kan je beter omgaan met problemen en heb je minder stress en ben je minder vaak ziek.

Hoe verhoog ik mijn mentale weerbaarheid?

De volgende adviezen kunnen je helpen om jouw mentale weerbaarheid te vergroten:
  • Stel doelen: Door het stellen van doelen geef je richting aan je leven, zowel privé als zakelijk. Door jouw doelen te realiseren krijg je een voldaan gevoel, nieuwe energie en zelfvertrouwen.
  • Neem tijd voor je vrienden en familie: Neem regelmatig contact op met mensen waar jij je fijn bij voelt. Een mens heeft contact met anderen nodig. Door te emoties en ervaringen te delen met anderen, verhoog je jouw mentale weerbaarheid.
  • Geniet van kleine dingen: Door in het hier en nu je bewust te zijn van de kleine dingen om je heen, ervaar je hoe waardevol deze kleine dingen zijn. Voel de zon maar eens op je gezicht, of de hand van jouw kind in jouw hand. Deze eenvoudige dingen verhogen jouw mentale weerbaarheid.
  • Leef gezond: Mentale weerbaarheid wordt niet alleen beïnvloed door hoe je in het leven staat en hoe je denkt, maar ook door wat je eet, de rust die je neemt en je dagelijkse beweging. Door goed voor jezelf te zorgen krijg je meer energie en hierdoor wordt je mentaal ook weerbaarder.
  • Neem tijd voor jezelf: Neem tijd voor dingen die jij leuk vindt en die jou energie geven. Even niets moeten geeft rust, zowel geestelijk als lichamelijk. Hierdoor laadt je je batterij weer op en kan je weer veel meer aan.
  • Leef optimistisch: Door optimistisch en positief naar het leven te kijken heb je minder stress, voel je prettiger en neemt je mentale weerbaarheid toe.

Kan jij wel wat hulp gebruiken bij het verhogen van jouw mentale weerbaarheid?

Neem dan eens contact op met Be More You en ervaar hoe jij snel jouw mentale weerbaarheid kan verhogen.

Gerelateerde informatie

Heb je deze artikelen al gelezen:

Laat je inspireren

Download hier gratis onze whitepaper.

Whitepaper aanvragen
Laat je inspireren

"Zonder enige twijfel a life changing experience"

Frans van Noort, CEO OMD